Zaručený a osvedčený recept, ktorý vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. A nie len pár kilogramov, ale ľudia, ktorí takto zmenili svoj životný štýl schudli 10, 20 a aj viac kíl.
5 základných bodov, ktoré by vám pomôžu dosiahnuť vytúžený:
1. Pitný režim 2. Pravidelná strava 3. Menšie porcie 4. Pohyb 5. Plánovanie
Celý článok si môžete prečítať na odkaze: 5 rýchlych tipov ako schudnúť.
Nezabúdajte, že aj chudnutie je len proces a ako každý proces aj na tento je potrebný čas, kým sa organizmus nastavý na nový rytmus. Až potom začnú postupne prichádzať jednotlivé zmeny. Takže vytrvalosť a odhodlanie sú práve dve zbrane, ktoré budete počas procesu potrebovať.
Výhodou je aj vhodná motivácia, ale tú si už musí nastaviť každý sám - niekomu stačí v lete na pláž vyzerať pekne a príťažlivo, niekto sa proste chce cítiť lepšie. Každopádne, nech je vaša motivácia akákoľvek, ide to s ňou vždy ľahšie, ako bez motivácie.
Demotivácia má práve opačný účinok. Ale netreba klesať na duchu, aj demotivácia je iba dočasný prejav a pominie. A môžeme začať zase odznova - každý začiatok je vždy ľahší, ako ten predchádzajúci, lebo už môžeme preskočiť pár krokov, ktoré sme úspešne prešli v minulosti. Organizmus tak automaticky už prejde na fázy, kde sme zlyhali a nám sa bude zdať, že veď to bolo také ľahké, prečo som sa vzdal :)
Vhodná literatúra pre lepšiu motiváciu a lepšie výsledky:
Miro Veselý - Ako dosiahnuť úspech
Miro Vesely - Ako som schudol 35 kíl
Ako dosiahnuť úspech - Miro Veselý
| 
Ako som schudol 35 kíl - Miro Veselý
|