Ako napraviť problémy s krčnou chrbticou?

Ako napraviť problémy s krčnou chrbticou?

Krčná chrbtica je v dnešnej dobe extrémne namáhaná a práve preto môže byť aj ťažiskom mnohých zdravotných problémov.

25.09.2017 | Hi Promotion | prespanok.sk

Ako napraviť problémy s krčnou chrbticou?

Krčná chrbtica je  v dnešnej dobe extrémne namáhaná a práve preto môže byť aj ťažiskom mnohých zdravotných problémov. Každý deň vykonávame rovnaké pohyby, ktoré spolu so zlým životným štýlom, nedostatkom pohybu a nesprávnou životosprávou môžu spôsobiť bolesti krčnej chrbtice. Bolesťami trpí viac ako 70% ľudí po celom svete.

Aké sú úlohy krčnej chrbtice?

V prvom rade krčná chrbtica chráni miechu. Miecha slúži na prenášanie správ z mozgu do celého tela. Vďaka krčnej chrbtici dokážeme pohybovať hlavou. Predstavte si, že krčná chrbtica každého človeka je váhou hlavy neustále zaťažená. Práve preto je nutné dbať na to, aby sme jej v bežných životných situáciách čo najviac pomohli. Krv do mozgu vďaka nej prúdi ľahšie. Otvory v stavcoch krčnej chrbtice zabezpečujú transport krvi do mozgu.

Čo spôsobuje bolesti krčnej chrbtice?

Spočiatku jej možno nebudete pripisovať význam. Bolesť sa však po určitej dobe stane intenzívnejšou. Môžete ju pociťovať aj pri kašlaní, kýchaní, krk vám začne tuhnúť a bude sa vás zmocňovať únava.

Príčin môže byť nespočetné množstvo:

Nedostatok pohybu Nesprávna strava a chýbajúce vitamíny či minerály Úraz, zranenie či nehoda Zápal, choroba Nesprávne držanie tela Sedavý spôsob života, častá práca s počítačom a nevhodná stolička Fajčenie, stres a emočné vypätie Genetické faktory Nevhodný výber matraca a vankúša

Ako si pomôcť od bolesti?

Vyskúšajte pohybové aktivity, akými sú napríklad joga či pilates. Navštívte wellness centrum a strávte nejaký čas v saunách. Na chrbticu si môžete prikladať aj horúce a bylinne zábaly.

Nezabudnite vymeniť spálňové vybavenie

Odporúča sa zadovážiť si anatomický vankúš. Jedným z obľúbených je práve vankúš z pamäťovej peny, ktorý nevytvára žiaden protitlak a vašu krčnú chrbticu stabilizuje v optimálnej polohe. Skvelým produktom je aj ergonomický vankúš, ktorý je tvarom aj veľkosťou navrhnuté tak, aby zodpovedal najčastejšej spánkovej polohe. Môžete si teda vybrať z vankúšov tvarovaných pre spánok na chrbte, bruchu aj boku.

Stavte aj na kvalitný priedušný matrac. Vyberať si môžete hneď zo 6-tich stupňov tvrdosti. Tuhosť by ste mali voliť podľa svojej váhy. Čím vyššia váha, tým nižšia tvrdosť.

Medzi vysoko kvalitné matrace patria matrace z bio peny, ktoré sú vyrobené na báze prírodných olejov, vyznačujú sa tiež vysokou elasticitou a tvarovou stálosťou.

 

 

Hodnotenie

Ako napraviť problémy s krčnou chrbticou?
Hodnotenie 4.5 z 5
Počet hlasov 4
Pridať top správu
Predchádzajúci Nasledujúci
Vyhľadávanie
Vyhľadať
Monitoring
Odoslať Viac
VÝHODY REGISTRÁCIE

Publikovanie PR správ
Zápis v katalógu
SEO spätné odkazy
Monitoring

Vyskúšaj zdarma