Zdravie by malo byť na prvom mieste vždy.
Čím je životné tempo rýchlejšie, tým je zdravý životný štýl dôležitejší. Nedodržiavanie zdravého životného štýlu môže zbytočne viesť k rôznym ochoreniam. Či chceme alebo nie, ignorovaním správnych zásad sa kvalita nášho života môže výrazne znižovať kvalitu a dĺžku ľudského života.
V dnešnej dobe sa naše zdravotníctvo a metódy liečenia stále zdokonaľujú a sú stále účinnejšie. Ale hlavným iniciátorom, udržovateľom zdravia je každý z nás. Najviac môžeme ovplyvniť naše zdravie my sami a náš každodenný spôsob života.
Zdravý životný štýl sa prejavuje u človeka viacerými viditeľnými ukazovateľmi: primeraná hmotnosť, normálny krvný tlak, nízka hladina cholesterolu v krvi, dobrá telesná kondícia a výkonnosť, zdravý vzhľad, dobrá psychická pohoda, vysoká odolnosť proti chorobám, nízky výskyt chorôb.
Dôležitosť prevencie.
Zásada číslo 1 v prevencii chorôb, je snažiť sa eliminovať a ideálne sa úplne zbavovať všetkých možných zlozvykov, ktoré môžu zbytočne obmedzovať naše zdravie a vitalitu - napr. fajčenie, prejadanie atď. Zlozvyky zbytčne môžu naše telo (často aj myseľ a psychiku) zaťažovať, znečisťovať, či neraz aj škodiť a ubližovať či zbytočne silno zvyšovať pravdepodobnosť a riziko najrôznejších chorôb.
Takisto je to aj obmedzujúce, pretože je množstvo fajčiarov, ktorí, hľadajú spôsob, ako prestať fajčiť. Jednoducho majú pocit, že to sami nedokážu.
Vyskúšať môžu napríklad populárnu antinikotínovú terapiu. Pri tejto terapií chuť po nikotíne môže zmiznúť už po pár hodinách.
Nezdravý životný štýl
Medzi nepriaznivé faktory nezdravého životného štýlu patria napríklad zlá strava, žiadny pohyb, žiadne živiny. Nezdravý životný štýl nespôsobuje len nadváhu s ktorou bojuje veľa ľudí,ale aj rôzne iné vážne ochorenia, či už psychické alebo fyzické.
Medzi tie psychické poruchy patrí hlavne depresia, o ktorej už mnohí z nás určite počuli. Depresia je ochorenie celého organizmu , ale dá sa liečiť. Medzi prvé príznaky depresie patrí zlá nálada, smútok, stres, nechuť do jedla, pokles energie, únava,strata záujmu o radosť.
Návod ako sa cítiť lepšie a začať zdravo žiť ?
Každý z nás sa už určite aspoň raz v živote stretol s výrokom “Krása ide v znútra”.
Tento výrok je veľmi pravdivý . Ked svojmu telu dávate správne živiny, pohyb ,vitamíny, zdravú stravu, cvičenie. Telo vám to s radosťou ,všetko odplatí. Ale návod na to ako sa lepšie cítiť si človek musí urobiť sám. Každý z nás kto má pocit že sa necíti vo svojom tele zdravoa dobre si musí povedať , že je konečne čas na zmenu.
|