Prečo by ste mali cvičiť jogu?

Prečo by ste mali cvičiť jogu?

Joga sa za posledné roky stala obľúbenou pohybovou aktivitou mnohých žien aj mužov.

30.06.2020 | Hi Promotion s.r.o. | www.upbrands.sk

Dôvodom je fakt, že prináša celú fúru benefitov a to nielen zdravotných.

 

Budete viac ohybná

 

Na prvej hodiny sa pravdepodobne prstov na nohách nedotknete. Avšak, po čase uvidíte rozdiel. Mnohé pozície, ktoré sa vám na začiatku javili ako nemožné, budete zvládať a ani sa pri tom nezadýchaze. Bolesť zmizne a vy budete ohybnejšia.

 

Vaše svaly získajú na sile

 

Joga posilňuje svaly. No a silné svaly vyzerajú omnoho lepšie ako slabé a ochabnuté. Taktiež vás ochránia pred bolesťou chrbtice. Vďaka joge získate silu v kombinácii s flexibilitou. Čo vás žiadna posilňovňa nenaučí.

 

Pomáha v sústredení

 

Podľa štúdii joga pomáha v sústredí. A to ani zďaleka nie je všetko. Vedci tvrdia, že klasická joga zlepšuje koordináciu, pamäť a IQ. Ak k tomu pridáte aj meditáciu, rozlietané myšlienky vám už iba ťažko odvedú pozornosť.

 

Vylepšuje funkciu pľúc

 

Podľa štúdii, ktorá bola publikovaná v roku 1998, technika dýchania v joge známa, pomáha ľuďom s dýchacími ťažkosťami zlepšiť ich stav.

 

Navodí pokoj mysle

 

Joga vás ovplyvní aj na mentálnej úrovni. Dokáže znížiť frustráciu, hnev, vinu, strach a stres. A keďže stres býva spúšťačom mnohých zdravotných ťažkostí, joga je čosi ako poistka zmenšujúca riziká.

 

Dodá vám vnútornú silu

 

Jeden z benefitov, ktoré vám joga vnesie do života, je vnútorná sila. Pravidelným cvičením sa vo vás vyvinie teplo, nazývané “tapas”, ktoré vám pomôže prekonať životné ťažkosti, ísť v ústrety zmenám či osvojiť si zdravé návyky. Zmeny spozorujete aj sami. Po pár mesiacoch praktizovania jogy začnete sami od seba zdravšie jesť, budete viac cvičiť či skoncujete s fajčením.

 

Samozrejme, ak sa rozhodnete cvičiť jogu, mali by ste si zaobstarať aj oblečenie na cvičenie. Legíny na jogu sú povinným doplnkom, ktorý by nemal chýbať v šatníku žiadnej začínajúcej ani skúsenej jogínky. Ďalej myslite aj na pohodlné športové tielko a športovú tašku, do ktorej si zabalíte vodu aj uterák.

Hodnotenie

Prečo by ste mali cvičiť jogu?
Hodnotenie 4 z 5
Počet hlasov 2
Pridať top správu
Predchádzajúci Nasledujúci
Vyhľadávanie
Vyhľadať
Monitoring
Odoslať Viac
VÝHODY REGISTRÁCIE

Publikovanie PR správ
Zápis v katalógu
SEO spätné odkazy
Monitoring

Vyskúšaj zdarma